首页 > 青岛注册营养师证在线咨询

青岛注册营养师证在线咨询

作者: 北研网络学习部8 发布时间: 2019-09-22 00:21:52

青岛注册营养师证在线咨询专业营养师告诉你,月饼这样吃想升糖都难! 月饼皮软馅糯,香甜可口,深受人们的喜爱。但对于需要时时刻刻“管住嘴”的糖尿病患者来说,如此之“甜”的月饼,能吃吗? 月饼里是什么? 市面上售卖的月饼,主要是由小麦粉或糯米粉做成的饼皮,在各种馅料中加入大量的油、糖、及食品添加剂。

简单的说,这是一种高脂肪、低碳水的饮食方式。再通俗一点说,就是不吃主食多吃肉。那么为什么这样做能减肥呢?其实,对于绝大数人来说,除了水之外,每天摄入多的就是碳水化合物,大概占总热量的60%。 而所谓的生酮饮食,就是基本不摄入碳水化合物。那剩下的能量谁来提供呢?当然就是脂肪,来源于我们所吃的肉。也正是因为在消耗脂肪的过程中会产生酮体,才有了“生酮饮食”的称号。

总的来说,当你碳水摄入的很少,吃的脂肪又被消耗掉了。消耗的能量远大于摄入的能量时,自然就能起到不错的减肥效果。 其实这个减肥法,已经流行很长时间了,尤其适合有短期减肥需求的人。比如说3个月之后就要穿上婚纱,就可能会采取这种办法,很容易在短期内成功。

如何考注册国际营养师? 很多网友咨询想从事营养师相关的岗位该怎么做?大家都知道营养师这个职业越来越被大家所熟知,从事营养师也成为很多人的职业规划,但是大部分人不是很了解营养师该怎么做,想从事营养师工作,首先要有相关的资格证书,目前营养师相关证书也比较多。

我国营养标签标准规定,只要固体或液体食品满足每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克的条件,就可以称为“无糖产品”。市面上所谓的“无糖月饼”,虽然没有额外添加蔗糖,但它毕竟是由面粉制成,主要原料还是含大量糖分。

营养师评定方法:教材内容由中国营养师培训教材为课后辅导,分成职业道德规范、基础知识和专业能力考题三一部分,在其中职业道德规范和基础知识考题题目是单选题,选用题卡做答。专业能力考题题目是综合性运用,选用笔纸做答。

鸡蛋里确实含有铁元素,每百克鸡蛋2毫克铁元素,跟牛羊肉含铁量接近。但不同的是,鸡蛋里除了含有铁元素,还含有一种名为卵黄高磷蛋白的物质,会影响身体对铁元素的吸收率。 导致蛋黄中铁元素的吸收率只有3%左右,比菠菜还要低!每百克菠菜含有2.5毫克铁元素,但属于非血红素铁,身体吸收率只有5%左右。

至于有人说土豆和牛肉一起吃,两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间。这种说法非常可笑,我们一顿饭有蔬菜、主食、肉类、汤和水果,总共会出现十几种食物。 每一种食物需要消耗的时间都不相同,而我们的肠胃有非常强的适应能力,会根据食物的种类和数量来自行调节。按照这样的说法,每顿饭只能吃一种食物,否则都会延长消化的时间,显然是一个谣言。

可是蜂蜜的通便功效,是非常有局限性的。因为只有果糖不耐受的人,摄入了富含果糖的蜂蜜,才会有“一路畅通”的效果。 但很可惜的是,在实际生活中,果糖不耐受的人并不多。所以对于大多数来说,想通过蜂蜜来通便,是完全不现实的,只会让你越来越胖。

从营养成分来看,每百克芡实含4.4克蛋白质和0.2克脂肪,可以很好的补充植物蛋白,又不会增加脂肪摄入量,适合减肥期间吃。 第二种食物是小米粥,大家都知道小米粥“养人”,女性坐月子期间都会喝小米粥。小米粥对肠胃也很有好处,小米水溶性多糖要高一些,也更容易消化,不会给肠胃带来负担。