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崂山区母婴中心一对一亚博体育投注app

作者: 青岛福满月月子中心 发布时间: 2019-09-21 17:37:19

崂山区母婴中心一对一亚博体育投注appNO.4腿抽筋 随着孕期的慢慢变化,许多准妈妈到了妊娠后期,常常会有抽筋的症状,这严重影响了睡眠的品质。许多认为抽筋问题大多和缺钙及睡眠姿势有关,缺钙的准妈妈在孕晚期特别容易在夜间发生腿抽筋的现象,尤其是脚掌向下时会比较容易抽筋。另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液呈微碱性,如果压力过大、饮食中甜食和动物性食物过多,都很容易让血液偏向酸性,引起电解质的不平衡,从而造成局部的肌肉产生抽筋症状。

除了定期监测身体状况和补充身体营养外,孕妈妈还要注意补充“心理营养”。愉快稳定的情绪有利于母婴健康;负面情绪则会加重妊娠反应,使孕妇食欲下降,影响胎儿的营养摄入,从而影响胎儿的躯体和神经系统等发育。而且胎儿可以感受到母亲的情绪,因为孕妇心情焦虑后,体内上腺素等激素上升,可以通过胎盘传递给胎儿。如果母体上腺素长期较高,胎儿上腺素也会出现分泌异常,影响对胎儿的血氧和营养供应。所以,孕妈妈一定要做好心理。

十月怀胎,新妈们的身体发生着翻天覆地的变化,通常体内的激素水平都会波动,这样容易导致出现情绪脆弱,波动较大,一不小心就患上产后抑郁症。往往是受到生理、心理、家庭等多重因素影响,症状表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或等一系列症状为特征的精神紊乱。

3、孕中期注意事项:睡眠质量 在孕中期,虽然孕睡眠情况有所好转了,不过睡眠姿势还是需要注意的。保持侧睡姿势,能血液循环畅通,同时减轻背部和腹部压力。孕妇最好每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时,最佳的睡眠质量,养成有规律的睡眠习惯。

6、妈妈们也要注意观察恶露 出血和分泌物会随着身体康复而逐渐减少,恶露可能会持续近6周的时间。在此期间,如果恶露分泌出现异常,就要去医院进行检查。 7、必要的活动能促进恢复 分娩后妈妈们不要整天躺在床上,可以有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。

如何奶水营养充足? 1、饮食宜先清淡后营养 产后不要立刻吃高脂高蛋白的食物,因为会导致奶水过于浓稠,进而堵奶。正确的做法:产后1周内清淡饮食,应以低脂低蛋白流质为主,而后逐渐增加鲫鱼、鲢鱼、猪蹄汤等高营养食物。

四、 尽快小便,顺产产妇应多喝水,在分娩后4小时内应及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响收缩,导致产后出血。数产排尿困难,可发生尿潴留,其原因与膀胱长期受压、会疼痛反射有关。可请针刺或,如仍不能排尿,应进行导尿。

产后坐月子掌握这七个细节是一件很容易的事情,而且多学习一些产后知识对自己的身体恢复都相当有好处,有时就是因为知识不普及听从老一辈子的老观念反而不利于身体的恢复,适当的学习好的地方,结合自身的情况,就可以顺利地坐完月子。

第二、少抱孩子。坐月子期间尽量少抱小孩或者负荷重物,无论是坐着或者站着都不可以,因为会导致内脏下垂。 第三、适当清洗身体。虽然民间说法产妇不能碰水,但坐月子时间比较长,不清洁容易滋生细菌,所以可以适当的洗头洗澡,次数不能太频繁,重要是应该用煮开过的温水洗头或者是洗澡,一定不能用阴阳水洗。